[programm]


Aktuelles Programm und 1.Halbjahr 2022


Die angemeldeten Teilnehmerinnen werden vor Kursbeginn über die aktuellen Hygienebestimmungen informiert.



Für alle nachfolgenden Kurse bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen und gegebenenfalls Proviant mit.

Frauen

 

KURSE FÜR FRAUEN OHNE WENDO-ERFAHRUNG

Das Erleben der eigenen Kraft sowie der bewusste Einsatz von Stimme, Blickkontakt und Körpersprache sind Bestandteile des Kurses.

Altbekannte Meinungen wie: „Das nützt ja doch nichts! Männer sind Frauen in jedem Falle körperlich überlegen ...“ werden anhand von Fakten und eigenen Erfahrungen im Training hinterfragt. 

Mit Hilfe von Rollenspielen, Wahrnehmungsübungen, Fantasiereisen, Befreiungs- und Verteidigungstechniken lernen Frauen, sich gegen alltägliche Anmachsituationen und Angriffe zur Wehr zu setzen.

Auch Spaß an Bewegung, Spielen, Wohlfühlen, Staunen, Ausprobieren und vieles mehr ist in den WenDo-Kursen möglich.


Abends
Kurs F 1
10.2.-10.3., 5 x donnerstags 17:30-19:30 Uhr 
110 € (10 h)
Trainerin: Doris Aubele

Wochenende
Kurs F 2
26./27.3., Samstag und Sonntag 10:00-15:00 Uhr
110 € (10 h)
Trainerin: Brigitte Störmer

2 Tage
Kurs F 3
13./14.5., Freitag 15:30-19:00, Samstag 10:00-16:30 Uhr
110 € (10 h)
Trainerin: Heike Krüger




©die_alex/pixelio.de


KURSE FÜR FRAUEN MIT WENDO-ERFAHRUNG

Bisher gelernte WenDo-Techniken werden wiederholt und neue dazugelernt.
Es gibt weiterhin Raum für Gespräche und für das gemeinsame Lösen unangenehmer Alltagssituationen. Spaß an Bewegung, Power und Spiel sind ebenso Bestandteil der Kurse wie Entspannungsübungen und Fantasiereisen.

Abends
Kurs F 15
28.10, 4.11., 18.11., 25.11., 9.12., 5 x donnerstags 17:30-19:30 Uhr
110 € (10 h)
Trainerin: Doris Aubele

1 Tag
Kurs F 11
Sonntag 12.6., 10:00-17:00 Uhr
77 € (7 h)
Trainerin: Anke Thomasky

Abends
Kurs F 12
13.6.-4.7., 4 x montags 20:00-22:00 Uhr
88 € (8 h)
Trainerin: Heike Krüger



Starke Mütter - starke Töchter

für Mütter und ihre Töchter (7-11 Jahre)


Neben Informationen und Erfahrungsaustausch bietet der Mütter-Töchter-WENDO-Kurs sowohl Verhaltenstraining (Rollenspielübungen, Selbstbehauptungstraining in alltäglichen Situationen) als auch Körpertraining (einfach erlernbare Techniken zur effektiven Abwehr, Befreiungsgriffe etc.) sowie gemeinsame Phantasiereisen und Entspannungsübungen an.

Im Wechsel mit dem Training in der jeweiligen Altersgruppe gibt es immer wieder gemeinsame Trainingsblöcke für Mütter und Töchter, um miteinander zu trainieren, sich auszutauschen und zusammen zu lernen.

Mütter und Töchter erleben sich gegenseitig in ihren jeweiligen Stärken, die Beziehung untereinander wird oft durch besseres gegenseitiges Verständnis und das Bearbeiten eines beide betreffenden Themas intensiviert.

Auch das Setzen von Grenzen zwischen Mutter und Tochter kann bei Interesse ein weiteres Kursthema sein.

Ebenso können z.B. Tanten mit ihren Nichten oder Großmütter mit ihren Enkelinnen teilnehmen.

Spiel und Spaß miteinander kommen nicht zu kurz und sportliche Fitness ist keine Voraussetzung!

Wir empfehlen, dass die Mütter sich Zeit für eine Tochter nehmen.


2 Tage 
Kurs MT 1
18./19.3., Freitag 15:00-18:30 Uhr, Samstag 9:00-14:30 Uhr
170 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
 


2 Tage
Kurs MT 2
19./20.3., Samstag 15:30-19:00 Uhr, Sonntag 9:30-15:00 Uhr
170 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky

2 Tage 
Kurs MT 3
15./16.7., Freitag 15:00-18:30 Uhr, Samstag 9:00-14:30 Uhr
170 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky
 


2 Tage

Kurs MT 4
16./17.7., Samstag 15:30-19:00 Uhr, Sonntag 9:30-15:00 Uhr
170 € je 2er-Team (9 h)
Trainerinnen: Heike Krüger und Anke Thomasky

 


Die angemeldeten Teilnehmerinnen werden vor Kursbeginn über die aktuellen Hygienebestimmungen informiert.

MÄDCHEN

KURSE FÜR MÄDCHEN

Wir bieten Kurse für Mädchen ab 6 Jahren an. Alle Mädchen, ob sportlich oder nicht, sind willkommen. In jedem Kurs werden bestimmte Grundtechniken auf unterschiedliche Weise geübt und wiederholt. Die Themen, die besprochen und bearbeitet werden, richten sich nach der Altersgruppe und den individuellen Fragen der Teilnehmerinnen. 
Das Prinzip der Freiwilligkeit ist uns wichtig: In unsere Kuschelecke darf sich jede zurückziehen, die etwas nicht mitmachen möchte.

Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Socken oder Turnschläppchen und gegebenenfalls Proviant und etwas zu trinken mitbringen.

MÄDCHEN 6 - 12 JAHRE

Kennst du das?

... dass dein Bruder oder deine Schwester dich ständig ärgert?

... dass du allein zu Hause oder im Dunkeln Angst hast?

... dass Kinder dir auf dem Schulweg oder in der Schule weh tun?

... dass du gehänselt wirst?

... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?

Du kannst 

  •  gemeinsam mit anderen Mädchen deine Stärken entdecken und ausprobieren
  • Tipps, Tricks und Techniken lernen, spielen, brüllen und kämpfen wie eine Tigerin
  • erzählen und in Rollenspielen üben, groß und stark zu sein und dir Hilfe zu holen
  •  Geschichten von starken, cleveren Mädchen hören
  • eine Igelballmassage machen und andere Übungen zum Entspannen und Wohlfühlen kennenlernen


©time2share/photocase.com


KURSE FÜR 6 - 9-JÄHRIGE 

Winterferien
Kurs M 52
5./6.1., Mittwoch 10:00-16:00 Uhr, Donnerstag 9:00-13:00 Uhr, 84 € (12 h)
Trainerin: Anke Thomasky

Osterferien
Kurs M 1

20./21.4., Mittwoch und Donnerstag 8:30-13:15 Uhr, 86 € (9,5 h)
Trainerin: Heike Krüger

Sommerferien
Kurs M 2

29./30.8., Montag und Dienstag 8:30-13:15 Uhr, 86 € (9,5 h)
Trainerin: Heike Krüger


KURSE FÜR 9 - 12-Jährige

Winterferien
Kurs M 53

6.-8.1., Donnerstag 14:00-18:00, Freitag/Samstag 9:00-13:00 Uhr, 84 € (12 h)
Trainerin:
Heike Krüger

Osterferien
Kurs M 11

22./23.4., Freitag und Samstag 10:00-15:00 Uhr, 90 € (10 h)
Trainerin:
Doris Aubele

Sommerferien
Kurs M 12

25./26.7., Montag und Dienstag 10:00-15:00 Uhr, 90 € (10 h)
Trainerin:
Brigitte Störmer

Sommerferien
Kurs M 13

29./30.8., Montag und Dienstag 14:00-19:00 Uhr, 90 € (10 h)
Trainerin: Heike Krüger


©neboW/photocase.com


MÄDCHEN 12–15 JAHRE

Kennst du das?

... dass dich in Bus oder Bahn jemand auf unangenehme Weise anstarrt oder anspricht?

... dass dir ein Nein gegenüber deiner Freundin oder deinem Freund nicht leicht fällt?

... dass dir beim Chatten jemand peinliche Fragen stellt?

... dass du auf Partys belästigt wirst?

... dass dich jemand so anfasst, wie du es nicht haben willst?

Du kannst

  • darüber reden, was du in solchen Situationen machen kannst
  • üben, deine Stimme und deine Körpersprache einzusetzen, um deine Interessen und Grenzen zu vertreten
  • Selbstverteidigungstechniken, Befreiungen und Tricks lernen und ausprobieren
  • dich über Hilfsangebote informieren und in Büchern zum Thema stöbern
  • dich entspannen und Fantasiereisen machen

KURSE FÜR 12-15-JÄHRIGE

Winterferien
Kurs M 55

7./8.1., Freitag und Samstag, 14:00-19:00 Uhr, 70 €
(10 h)
Trainerin: Heike Krüger

Osterferien
Kurs M 21

20./21.4., Mittwoch und Donnerstag 14:00-19:00 Uhr, 90 € (10 h)
Trainerin: Heike Krüger

Sommerferien
Kurs M 22

23./24.7., Samstag und Sonntag 10:00-15:00 Uhr, 90 € (10 h)
Trainerin: Brigitte Störmer

 

 ©die*Mel*/photocase.c