[programm]

1. Halbjahr 2012  

Für alle nachfolgenden Kurse bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen und gegebenenfalls Proviant mit.

Frauen

WENDO ZUM KENNENLERNEN

"Was wird in einem WenDo-Kurs gemacht? Ist WenDo das Richtige für mich?"

Sie erhalten Informationen über WenDo und das Kursangebot, können erste praktische Erfahrungen machen und sich für einen Kurs anmelden.

WenDo zum Kennenlernen ist kostenlos. Formlose Anmeldung per Telefon oder Mail ist erwünscht. Kurzentschlossene sind willkommen.

Kennenlernen

Dienstag, 7.2.12, 19:00-20:00 Uhr
    Trainerin: Doris Aubele

Montag, 26.3.12, 19:00-20:00 Uhr
    Trainerin: Sabine Steinmann

KURSE FÜR FRAUEN OHNE WENDO-ERFAHRUNG

Das Erleben der eigenen Kraft sowie der bewusste Einsatz von Stimme, Blickkontakt und Körpersprache sind Bestandteile des Kurses.

Altbekannte Meinungen wie: „Das nützt ja doch nichts! Männer sind Frauen in jedem Falle körperlich überlegen ...“ werden anhand von Fakten und eigenen Erfahrungen im Training hinterfragt. 

Mit Hilfe von Rollenspielen, Wahrnehmungsübungen, Fantasiereisen, Befreiungs- und Verteidigungstechniken lernen Frauen, sich gegen alltägliche Anmachsituationen und Angriffe zur Wehr zu setzen.

Auch Spaß an Bewegung, Spielen, Wohlfühlen, Staunen, Ausprobieren und vieles mehr ist in den WenDo-Kursen möglich.

Wochenende
Kurs 3
25./26.2.12, Samstag 10:00-16:00 Uhr 
Sonntag 10:00-16:00 Uhr, 72 €
Trainerin: Doris Aubele

Abends
Kurs 4
14.2.-20.3.12, 19:30-21:30 Uhr 
6 x dienstags, 66 €
Trainerin: Heike Krüger

Morgens
Kurs 5
2.5.-20.6.12, 10:00-11:30 Uhr 
8 x mittwochs, 66 €
Trainerin: Sabine Steinmann

Ein Tag
Kurs 2
Selbstbehauptung im Rollenspiel
für Frauen mit und ohne WenDo-Erfahrung

Manchmal erleben wir Situationen, in denen wir uns überrumpelt oder unwohl fühlen. Passende Antworten oder Reaktionen fallen uns erst im Nachhinein ein. Für solche Alltagssituationen werden wir gemeinsam im Rollenspiel andere Verhaltens- und Lösungsmöglichkeiten entwickeln und erproben. Übungen aus der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung sowie Bewegung, Spiele und Entspannung sind ebenfalls Bestandteile des Kurses.

Samstag, 5.5.12, 13:00-18:00 Uhr, 30 €
Trainerin: Heike Krüger

©die_alex/pixelio.de

KURSE FÜR FRAUEN MIT WENDO-ERFAHRUNG

Bisher gelernte WenDo-Techniken werden wiederholt und neue dazugelernt.
Es gibt weiterhin Raum für Gespräche und für das gemeinsame Lösen unangenehmer Alltagssituationen. Spaß an Bewegung, Power und Spiel sind ebenso Bestandteil der Kurse wie Entspannungsübungen und Fantasiereisen.

Abends
Kurs 6
11.1.-8.2.12, 18:30-20:30 Uhr
5 x mittwochs, 55 €
Trainerin: Conny Biedenkapp

Abends
Kurs 7
19.1.-15.3.12, außer am 2.2., 19:30-21:30 Uhr
8 x donnerstags, 88 €
Trainerin: Doris Aubele

Ein Tag
Kurs 8
Samstag, 3.3.12, 13:00-18:00 Uhr, 30 €
Trainerin: Heike Krüger

Abends
Kurs 9
26.4.-28.6.12, 19:30-21:30 Uhr
8 x donnerstags, 88 €
Trainerin: Doris Aubele

Ein Tag
Kurs 2
Selbstbehauptung im Rollenspiel
für Frauen mit und ohne WenDo-Erfahrung

Weitere Informationen siehe unter Kurs 2

Samstag, 5.5.12, 13:00-18:00 Uhr, 30 €
Trainerin: Heike Krüger

Starke Mütter - starke Töchter!

für Mütter und ihre Töchter (6-10 Jahre)

Neben Informationen und Erfahrungsaustausch bietet der Mütter-Töchter-WENDO-Kurs sowohl Verhaltenstraining (Rollenspielübungen, Selbstbehauptungstraining in alltäglichen Situationen) als auch Körpertraining (einfach erlernbare Techniken zur effektiven Abwehr, Befreiungsgriffe etc.) sowie gemeinsame Phantasiereisen und Entspannungsübungen an.

Im Wechsel mit dem Training in der jeweiligen Altersgruppe gibt es immer wieder gemeinsame Trainingsblöcke für Mütter und Töchter, um miteinander zu trainieren, sich auszutauschen und zusammen zu lernen.

Mütter und Töchter erleben sich gegenseitig in ihren jeweiligen Stärken, die Beziehung untereinander wird oft durch besseres gegenseitiges Verständnis und das Bearbeiten eines beide betreffenden Themas intensiviert.

Auch das Setzen von Grenzen zwischen Mutter und Tochter kann bei Interesse ein weiteres Kursthema sein.

Ebenso können z.B. Tanten mit ihren Nichten oder Großmütter mit ihren Enkelinnen teilnehmen.

Spiel und Spaß miteinander kommen nicht zu kurz und sportliche Fitness ist keine Voraussetzung!

Ein Tag
Kurs 1
Sonntag, 29.4.12, 10:00-18:00 Uhr
48 € je Teilnehmerin, Trainerinnen: Anke Thomasky, Doris Aubele